или день без стресса
Расслабление должно быть ежедневным ритуалом, а не еженедельной роскошью. Ощущение покоя жизненно необходимо для вашего благополучия и здоровья.
• Самомассаж — способ для снятия стресса
• Релаксация ума. Техники релаксации и медитации
• Продукты здоровья против стресса
Мало кому из нас удается прожить день без стресса. Между тем в стрессе — корень телесных недугов и эмоциональных расстройств. Умение расслабляться в трудных ситуациях помогает сократить частоту пульса и дыхания, уменьшить мышечное напряжение, улучшить настроение. Релаксация полезна и для внешнего вида: у физически и душевно здорового человека, как правило, красивая кожа, блестящие волосы и глаза. Возможно, вы считаете, что у вас нет времени на расслабление. В этом случае стоит пересмотреть свои взгляды. НУЖНА ЛИ ВАМ РЕЛАКСАЦИЯ?Если вам хорошо знакомы пять и более перечисленных ниже признаков стресса, настало время расслабиться.
Беспокойство
Раздражительность
Депрессия
Бессонница
Чувство тревогипосле пробуждения
Головные боли
Постоянная усталость
Длительный предменструальный синдром
Мышечное напряжение
Склонность к слезам
Эмоциональный стресс
Перепады настроения
Злоупотребление кофеином или алкоголем
Неспособность преодолевать трудности или день без стресса
Загрузка...
