Блюда из легкой и эффективной диеты Сильвестра
Сталлоне наверняка отлично подойдут и для вашего разгрузочного дня. К
спасительной диете кинозвезда прибегает всякий раз после сытных фуршетов.
Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега
трусцой, занятий гимнастикой и боксом. А вы готовы к таким нагрузкам? Меню разгрузочного дня от Сильвестра Сталлоне.
Завтрак: салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой
сахара.
Рецепт салата. Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные
апельсин и два киви. Смешайте фрукты, сверху украсьте 2 столовыми ложками
натурального йогурта. Обед:100 г
спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока. Рецепт соуса. Смешайте 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным
свежим помидором, щепоткой порошка карри, столовой ложкой йогурта без
наполнителя.
Полдник: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока.
Ужин: итальянская баклажанная запеканка, баночка натурального
йогурта.
Рецепт запеканки. Нарежьте один крупный или 2 мелких баклажана на
кружочки. Выложите их в сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего
помидора, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20-40 г). Сверху блюдо посыпьте
панировочными сухарями и поставьте запекаться в духовку на полчаса при
температуре 150-170 градусов.
На ночь: стакан обезжиренного кефира или молока.
Загрузка...
