Это даже не диета, а образ жизни!1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо — все, что
хотите в любом виде. Не обжираться конечно, 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и
сладостей — или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься
спортом;2-й день: кушать так же как в первый день. Отдыхать от спорта;3-й день: кушать мало. Желательно только фрукты, кефирчик. Чем меньше
тем лучше. Пить много жидкости.
4-й день: как первый. и т.д. повторения по 3 дня.
Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете.
Плюсы:1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не
начинает в итоге полнеть. Так что если вы ее внезапно перед праздниками
прекратите — вес не длжен возвращаться.
2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня.
3. Спорт способствует хорошей фигуре. Но не занимайтесь спортом каждый день.
Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно.
За 3-4 трехдневных цикла теряется 3
кг. Попробуйте!
Спорт — лучше всего аэробика. Да неважно — главное физические нагрузки! !!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что «кушать
нормально» — это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в
желудке, но при этом и не пару ложечек.
Загрузка...
