19.
12.
2011 13:14 Подтянуть тело – это реально! Лишний вес, потерявшая упругость и потускневшая кожа, отвисшие бока и животик, далеко не идеальная грудь… Это о вас? Вернуть телу красоту и подтянутость вполне возможно! О том, что физические упражнения или фитнес, домашние маски, правильное питание, полноценный отдых способны поддерживать стройность и красоту, известно всем.
Точеная фигурка не всем дана от природы, но подтянуть тело под силу каждому. Для сохранения красивой формы груди поможет такое упражнение: руки сложить на уровне груди ладонью к ладони и 15-20 раз с силой их сжимать. Эффективны и отжимания от стены. Приучите себя глубоко дышать. Энергично вдыхайте и выдыхайте по 20 раз перед открытым окном ежедневно. Каждый день качайте пресс, выполняйте не менее 20 упражнений — живот и бока подтянутся.
Ежедневно делайте наклоны туловища, приседания, спускайтесь и поднимайтесь по ступенькам без лифта, больше ходите пешком. Это полезно для придания красивой формы ягодицам. Начните заниматься аквааэробикой – тренировка мышц в воде эффективнее в 12 раз! По утрам растирайте тело массажной щеткой, а уж после принимайте душ. Применяйте контрастные компрессы, попеременно прикладывая теплое и холодное полотенце к проблемным зонам.
Некоторым кажется, что всем вокруг просто везет, а ему никогда судьба даже намеков не делала на скорые приятные перемены, пеняя на плохую карму этот человек не думает, что работа в Ермолино может стать его стартом, а остальные не просто “везет” , они много работают над своим успехом.
Загрузка...
