Идеальная диета для идеальной фигуры

16.

08.

2010 06:18     Все говорят: диета, диета… Ешь то, не ешь это!.. Потребляй витамины да сиди у камина… Но никто почему-то не отмечает, что диета для похудения — это не только употребление определенных продуктов и отказ от других. Некоторые лишь вскользь отмечают, что надо бы и в спортзал походить!.. Нет! Диета — это комплекс действий, направленных на создание действительно ИДЕАЛЬНОЙ фигуры!Если вас интересует именно такой результат, прошу обратить внимание на данную статью.

1) Еда. Конечно, если вы решили сесть на диету, еда — один из главных аспектов успешного ее разрешения. Еду следует выбирать такую, чтобы она не могла навредить вашему здоровью (не вызывала аллергические реакции и т.д.) и в то же время не калорийную, обязательно полезную и, по возможности, вкусную, например, кефирный разгрузочный день. Соединив все эти пункты, что трудно, конечно, но вполне возможно, вы получите идеальный пищевой рацион. Выбирая продукты, обращаем внимание на содержание в них витаминов, + на то, помогают ли они СЖИГАТЬ жиры? Ведь и такое возможно, а это, пожалуй, будет не лишним! Например, цитрусовые, ананасы и оливки помогают интенсивно сжигать калории! А ведь это еще и очень вкусно! Но важно помнить также, что некоторые продукты, содержащие малое количество калорий, сочетаясь с другими продуктами, приобретают калорийность порой в несколько раз больше!

Наилучший вариант вашей идеальной пищевой диеты может дать врач, который изучит особенности ВАШЕГО организма и даст ВАМ наиболее правильный вариант рациона. Тогда мы сможем не только худеть и сбрасывать вес, но хорошеть на глазах, сохраняя красоту волос, ногтей, кожи…

2) Холодная вода… Что может быть приятнее летом, чем холодный душ? А между тем, когда мы моемся такой водой, наш организм включает все ресурсы, направляя их на то, чтобы согреться, таким образом, затрачивая множество калорий! Конечно, это не значит, что зимой нужно валяться в сугробах и ждать, когда посинеют губы. Мы же не хотим после такого действа лежать дома в постели с температурой и судорожно пить горячий чай с бабулиным вареньем. Все хорошо в меру и с умом. Но вот летний душ будет, несомненно, полезен. Он также поможет сохранить упругой кожу.

3) Тренажерный зал, занятия физкультурой… Все это хорошо, но всегда ли нужно? Всем ли под силу? А может, есть нечто более простое и эффективное? Ведь на диете сидят не только более менее стройные люди, простите-с! Некоторым людям, застревающим в дверных проемах, не до тренажеров. Это все шутки, конечно. Но доля правды в них есть. Иногда именно эта обидная правда и движет людьми, садящимися на диету.А знаете ли, что вы затрачиваете приличное количество калорий, когда просто преодолеваете свою лень? Когда вам приходится подняться с кресла и убраться в квартире… Вынести мусор… Подойти к телевизору и переключить канал… Подняться с дивана!

Также стоило бы ходить на пляж… Заходить в ту самую прохладную воду (если зима, идем в бассейн, если есть такая возможность) … И плавать! Просто плавать… Брыкаться в воде… Сопротивление воды позволяет тратить в два раза больше калорий! И вам приятно – развлекаетесь в воде, все-таки!

Не менее замечательны пешие прогулки. Вы не только медленно, но верно качаете мышцы ног – вы прогуливаетесь, наблюдая за чудесной природой/чудесным городом, теряете множество калорий, ведь при длительной ходьбе они сжигаются действительно ОЧЕНЬ интенсивно! Порой люди, когда настает лето, и они начинают много и часто ходить, даже не замечают, КАК они худеют, пока кто-нибудь менее завистливый им об этом не скажет! Это абсолютная правда!4) … Ведь когда мы худеем, каждый день видя самих себя в зеркале, мы не можем заметить этого, т.к. процесс похудения происходит очень постепенно… А когда люди, давно не видевшие нас, попадаются нам навстречу, люди, не знающие о том постепенном процессе и наблюдающие лишь резкий, как им кажется (с последней встречи), результат, глаза их округляются! Только жаль, что не каждый вам об этом скажет.Поэтому один из важнейших аспектов похудения: верьте лишь в себя, не обращайте внимания на то, что вы, вроде бы, нисколько стройнее не стали – это вам только кажется!!! Если еще и кто-то не слишком доброжелательный подбрасывает угли в огонь, не слушайте!!! Сидящему на диете человеку порой достаточно одной глупой мелочи, чтобы плюнуть на все и исправить в отрицательную сторону свой, заработанный муками и трудами, результат. Просто поставьте себе цель и идите к ней!..