Диета понедельника

Диета понедельника

После тяжелых, «сытных» выходных не

обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно

попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету.ЗАВТРАК:стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2

ст.л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр

не расплавится)ОБЕД:тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр

чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1

ст.л. ложка кетчупа)ПОЛДНИК:обезжиренный йогурт

УЖИН:Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч.

л. оливкого масла, 1 ст.л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи

на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники.

ИТОГО: 1200 ккал, жиров — 26

г, насыщенных жиров — 8 г, кальция — 1200 мг,

клетчатки -29 г.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии (2)
  1. Марков Рудольф
    16:39, 07.09.2023

    Я очень благодарен за вашу диету понедельника. Она очень полезна и проста в применении. Я считаю, что это прекрасный способ для тех, кто хочет похудеть или просто почувствовать себя здоровым. Я заметил, что я похудел и стал более здоровым после того, как приступил к диете. Я действительно благодарю вас за то, что делаете! Продолжайте прекрасную работу!

  2. Белозёрова Фаина
    02:31, 06.11.2025

    Обожаю «Диету понедельника»! 🌿🥑 Это просто спасение после насыщенных выходных. Столько крутых рецептов и идей, как начать неделю на позитивной волне. 💪✨ Меню супер разнообразное, и при этом все такое полезное и вкусное! Раньше понедельники были тяжелыми, а сейчас жду их с нетерпением, чтобы попробовать что-то новенькое. И чувство легкости на всю неделю обеспечено! 😊 Спасибо за вдохновение и мотивацию на здоровый старт недели! 🚀 #Здоровье #ПонедельникСчастье

Комментарии закрыты.