29.
02.
2012 21:53 : как сделать грудь красивой. Красивая и подтянутая грудь – мечта большинства девушек. Как же достичь желаемого результата? Сразу нужно понять, что увеличить грудь при помощи физических упражнений очень сложно, ведь молочные железы состоят в основном из жировых тканей.
То есть, грудь становится больше тогда, когда увеличивается объём всего тела. Но отчаиваться не стоит. Регулярные занятия спортом помогут укрепить и нарастить мышцы груди, сделать её приподнятой и упругой.
Чтоб грудь стала меньше, похудеть должно всё тело. Помогут систематичные тренировки в зале, бег, плавание, диеты и т. д. Забывать о специальных упражнениях для груди тоже не стоит, иначе она потеряет тонус. Хорошим помощником в этом деле может стать кикбоксинг. Тренировки можно проводить и дома, нанося удары по импровизированной груше (матрасу, плотной подушке). Это сделает красивой не только грудь, но и руки.
Аналогичный результат дадут занятия с гантелями или эспандером. Привычные отжимания тоже будут очень кстати. При этом спина должна оставаться ровной, а живот – втянутым. Упражнение «кошечка» (выгибание спины, стоя на четвереньках) укрепит не только мышцы груди, но и позвоночник. Не стоит забывать и про правильную осанку: выпрямленная спина сделает грудь визуально больше. Соблюдая эти простые правила, можно добиться значительных успехов, сделав грудь красивой и подтянутой.
Для развлечения детей можно приобрести батут. Его не обязательно ставить дома, ведь скоро дачный сезон, а прыжки на свежем воздухе только укрепят здоровье ребенка и подарят ему хорошее настроение.
Загрузка...
