Эта диета связана с потреблением готовых
суррогатных питательных напитков или закусок вместо настоящей еды. Таким
образом потребление калорий резко снижается примерно до 1000 калорий в день. Некоторые компании предлагают заменители пищи в качестве альтернативы завтраку
и ланчу, а вы сами выбираете, что приготовить на обед. Эта диета точно
контролирует, что вы потребляете, так что вам не придется подсчитывать калории.
Вся беда в том, что заменители пищи не заменяют ее на самом деле и не содержат
жизненно важных питательных веществ, в которых мы все нуждаемся. Однако многие
из этих продуктов содержат некоторое количество дополнительных питательных
веществ, чтобы возместить отсутствие натуральной пищи. Типичное меню на сутки Завтрак: Питательный молочный коктейль. Ланч: Питательный суп. Обед: Индейка с гарниром из брокколи и грейпфрут. Плюсы — Готовые блюда и заменители пищи, рассчитанные на эту диету, очень упрощают
жизнь, поскольку не нужно считать калории или готовить по специальным рецептам.
Диета лучше всего подходит тем, кто ведет активную жизнь и не располагает
временем для соблюдения более сложной диеты. — Многие из пищевых заменителей содержат даже дневную дозу необходимых
витаминов и минералов. Минусы — Поскольку заменители пищи содержат очень мало калорий, вес падает резко. Это
может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье. — Эта диета, как и многие другие, очень сурова, поэтому вне дома могут
возникнуть проблемы с едой. — Как только вы прекратили соблюдать эту диету, вес может вернуться обратно. — Такая диета не дает никаких рекомендаций по поводу сохранения нужного веса,
после того как вы перешли к обычному питанию. — Многие из низкокалорийных закусок-заменителей содержат большое количество
сахара, который утоляет желание съесть сладкое, но гораздо полезнее было бы
перекусить фруктами.
Загрузка...
