Женские страсти: Интернет журнал для женщин.
31.
07.
2010 07:33 , как следует из названия, базируется, в основном, на употреблении яблок. Сторонники этой диеты утверждают, что она позволяет ежедневно терять около килограмма веса. Такое действие оказывают содержащиеся в яблоках в большом количестве пищевые волокна.
Суть яблочной диеты заключается в замене привычной твердой пищи яблоками. Разумеется, это не очень хорошо отразится на здоровье, т.к. подобное питание лишает организм важных микроэлементов, особенно белков и жиров. В яблоках отсутствует большинство витаминов (в основном, яблоки обеспечивают организм витамином С). Долгое применение подобной диеты может привести к серьезным проблемам со здоровьем и стать причиной многих заболеваний. Дефицит белка приводит к гормональным нарушениям, а также к кожным заболеваниям и выпадению волос. Допустимое содержание в яблочной диете мяса не удовлетворяет потребностей организма количеством белков и жиров. Поэтому яблочную диету не рекомендуется использовать более трех-пяти дней.
День следует начинать со стакана питьевой воды с добавлением двух столовых ложек яблочного уксуса. В течение дня нужно пить около 2 литров несладких напитков. Рекомендованный завтрак яблочной диеты – это кусочек хлеба из непросеянной муки с арахисовым маслом и кусочком обезжиренного сыра. После обеда можно насладиться чаем и 150 мл натурального йогурта. На ужин необходимо съесть одно небольшое яблоко.
Ниже представлены варианты обеда:1. Стейк с фасолью и яблоками:- стейк из постной говядины;- одна луковица;- 80г вареной фасоли;- две чайные ложки оливкового масла;- ¼ стакана овощного бульона;- два яблока.
2. Яблочный суп:- одна небольшая луковица;- две чайные ложки оливкового масла;- одна картофелина;- одна маленькая морковка;- одно крупное яблоко.
Загрузка...
