07.
10.
2010 05:17 Галантные французы частенько вспоминают свою пословицу: «Не одна страница истории была перевернута красивыми женскими ножками». Разве не стыдно после этого нам, представительницам прекрасной половины человечества, «тяжело» шагать по земле, а не парить над нею? Что ж, для этого нужно научиться следить за своими ножками…Для этого попробуйте несколько нехитрых упражнений и спустя некоторое время, вы убедитесь на собственном опыте, что французы таки правы. Возьмите за правило их ежедневное выполнение.
Встаньте на колени. Таким образом, чтобы позвоночник с бедрами составили прямую линию, а спина была ровной. При неподвижной голени и коленях, без помощи рук, сядьте вправо на пол. После этого — встаньте и повторите то же самое, только уже влево. После этого садитесь на пол, руки держите перед собою, а ноги вытягивайте вперед. Нужно постараться без передвижения ног, «ползти», поднимая и продвигая поочередно левое и правое бедро. Данное упражнение нужно выполнять как вперед, так и назад. Далее — становимся к стене лицом и отводим в сторону напряженную прямую ногу. Носок смотрит на вас. Тяните пятку вверх, старайтесь делать это как можно медленнее.
Что ж, возможно эти несложные упражнения помогут вам войти в историю?
Загрузка...
