Уход за ногами. Потливость ног, мозоли.
Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем руки. Недаром они, прежде всего, напоминают о возрасте. Наши ноги постоянно подвержены перегрузкам: выполняют ответственную работу — выдерживают тяжесть тела, находятся в тесной, не всегда удобной обуви, страдают от пыли и грязи. И ни для кого не секрет; чтобы ноги имели хороший вид и были здоровы, за ними необходимо тщательно ухаживать.Прежде всего, нужно подобрать хорошую обувь. Она должна быть легкой, хорошо проветриваемой и подходящей по размеру. Лучше, если она будет мягкой, на удобной подошве. Конечно, из этого не следует делать вывода о том, что нужно носить комфортные, но уродливые башмаки «прощай, молодость». Хорошо сделанная обувь может быть и удобной, и очень красивой. Выбирать обувь нужно так, чтобы ее свод соответствовал естественному своду ноги. Если выбор будет неудачным, ваши новые туфли принесут вам одни страдания. Неравномерное распределение веса тела на ступню не только создает неудобства, но может испортить походку и привести к различным заболеваниям. Особенно внимательно нужно отнестись к выбору обуви на высоких каблуках. Такая обувь украшает женщину — делает ее стройной, элегантной, подтянутой. Но нельзя стремление к красоте превращать в пытку. Если вы так и не научились ходить в туфлях на высоких каблуках — значит, это не соответствует вашему характеру. Не стоит испытывать свои нервы и носить такую обувь, особенно когда ваша работа требует постоянной ходьбы или долгого стояния. Помните: ношение обуви на высоких каблуках в течение длительного времени может привести к деформации стопы, врастанию ногтей, искривлению позвоночника, расширению вен.
Казалось бы, лучше и вовсе отказаться от высоких каблуков. Но любая крайность вредна. Обувь без каблуков может стать причиной развития плоскостопия — серьезного заболевания, к которому нельзя относиться легкомысленно. А еще замечено, что поперечное плоскостопие возникает у тех, кто увлекается туфельками на высоких каблуках. Выходит, лучше придерживаться золотой середины. Для профилактики плоскостопия полезно ходить босиком по песку, гальке, траве. Важным профилактическим мероприятием является и специальная гимнастика, способствующая укреплению мышц стопы. Упражнения займут у вас лишь несколько минут, а результат будет очевиден.
Итак, небольшой комплекс для профилактики плоскостопия:1.Покатайте ногами деревянную скалку.
2.Сгибайте и разгибайте пальцы ног.
3.Как можно шире расставьте пальцы ног, а затем плотно сожмите.
4.Походите на наружных отделах стопы.
5.Походите на цыпочках, затем — на пятках попеременно.
6.Покатайте ногами теннисные или хоккейные мячики.
На каждое упражнение отводится всего полминуты. Как видите, весь комплекс занимает три минуты. Разве это много?Многие люди страдают повышенной потливостью ног. Эта деликатная тема не может быть оставлена без внимания, так как для некоторых женщин это настоящая беда. Потеющая кожа менее устойчива перед грибковыми заболеваниями, вызывает раздражение, нервозность. Появляется ощущение дискомфорта, к тому же потеющие ноги издают неприятный запах. Но не все так ужасно, как может показаться на первый взгляд. Главное условие ухода за потеющими ногами — тщательное соблюдение гигиены: ежедневное мытье ног и смена носков, чулок или колготок. Выходя из дома, ноги можно слегка припудрить гальманином, тальком или детской присыпкой. Можно пользоваться специальными дезодорантами, которые не только снижают потоотделение, но и устраняют неприятный запах. Хороший эффект дают систематические ножные ванны. Для них используют морскую соль, калий, лимонную кислоту, уксус. Можно делать ванночки с отваром дубовой коры и коры ивы, крапивы и шалфея. Вода должна быть комнатной температуры. Пользуясь этими нехитрыми советами, вы сумеете избежать многих неприятных ощущений. И еще: при повышенной потливости ног не нужно носить синтетики. Чулки, колготки и носки должны быть хлопчатобумажными, обувь из натуральной кожи. Следует отказаться и от резиновой обуви.
Один раз в две — три недели обязательно нужно делать педикюр. Сначала распарьте ноги в теплой воде с добавлением пены, высушите полотенцем и приступайте к основной обработке. Помните, что все инструменты должны быть стерильными! Ногти нужно обстричь маникюрными ножницами, а затем подпилить. Боковые концы ногтей не должны быть срезанными и резко закругленными, иначе возможно врастание ногтя в кожу, а это очень болезненно. Затем кусочком пемзы снимается огрубевшая кожа на пятках, пальцах, боках ступни и на подошве. Такая процедура оказывает благоприятное действие и на весь организм в целом, так как на стопе находится большое количество жизненно важных активных точек. Получается своеобразный точечный массаж, и одновременно удаляется огрубевший эпидермис. Околоногтевую кожицу при педикюре лучше не обрезать, а слегка отодвинуть. После окончания педикюра, обработанные места следует ополоснуть теплой водой и протереть спиртом или одеколоном. Завершается процедура нанесением лака. Цвет нужно выбирать осторожно, вдумчиво. Любительницы яркого лака должны помнить, что на ногах он не всегда уместен. Лучшие тона в таких случаях — бежевый или розовый. Если уход за ногами достиг желаемого эффекта, можно осмелиться покрыть ногти на ногах белым лаком. Это производит особое впечатление чистоты и ухоженности.
Еще одна неприятность — мозоли. Кто из нас не пережил этих весьма болезненных ощущений? Причина их возникновения кроется в первую очередь в вощении неудобной, грубой или тесной обуви. В результате раздражения кожи зародышевый слой начинает усиленно образовывать клетки на месте давления. Со временем роговой слой утолщается, и при невозможности расти вверх (в связи с придавливанием) клетки ороговевают в глубину, придавливая нервные окончания и вызывая боль. При легких и поверхностных ороговениях рекомендуются ножные ванны и обработка ног пемзой. После подсушивания ног на мозоли накладывается специальный пластырь с лекарственными веществами. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы мозольный пластырь не попал на здоровую кожу — это может вызвать раздражение и воспаление. В тяжелых случаях лучше обратиться за помощью к специалисту.Иногда на пятках появляются трещины и огрубелости. Чаще всего они возникают весной, когда в пище явно ощутим недостаток витаминов, или летом — из-за ношения обуви на босу ногу. Конечно, все меры должны быть направлены на профилактику. Удобные летние туфли из парусины или натуральной кожи, регулярный педикюр с обработкой пяток куском пемзы, полноценное питание — и всего этого можно избежать. Ну а если такая неприятность все же с вами произошла, не отчаивайтесь — это, как говорится, дело поправимое. Сделайте теплую ванну с содой, крахмалом или отваром льняного семени. После ванны осторожно срежьте огрубевшую кожу (но только если в этом есть необходимость!) и обработайте трещины 2%-ной настойкой йода. После этого пятки можно смазать рыбьим жиром, кремом для ног с антисептическими добавками, глицерином или синтомициновой мазью. Отличное бабушкино средство — луковица. Ее нужно разрезать пополам и приложить на ночь срезами к пяткам. Смягчает и лечит! И не забывайте о правильном питании. Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами. Будуар — Ножки
Загрузка...
