Питательная ценность банана позволяет заменять им
целое блюдо, а его вкусовые качества — выше всяких похвал! Так что следовать
диете Сейшельских островов — истинное удовольствие!!
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Завтрак (все дни одинаковый) стакан молока, 1 банан, 2 миндальных ореха,
чай
11 ч.(все дни одинаковый) 1 банан, грейпфрутовый сок
Обед 1 йогурт 0%, 4 ст. ложки мюсли, 1 банан
17 ч.(все дни одинаковый) 1 фруктовый йогурт
Ужин овощной суп, 100 г.
обезжиренного творога
1 кусок цельнозернового хлеба
ВТОРОЙ ДЕНЬОбед
200 г.
творога 0%, 2 крекера, 1 банан, Ужин 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 кусок цельнозернового хлеба, фрукты (1
банан и 2 ломтика ананаса)ТРЕТИЙ ДЕНЬОбед овощной салат с тунцом, 2 крекера, 1 банан
Ужин овощной суп-пюре, 50
г. сыра мацарелла, 1 кусок цельнозернового хлеба РЕЦЕПТ овощного суп-пюре:4-5 видов овощей (кабачки, помидоры, сельдерей, репу, морковь, например)
спассеруйте (т. е. поджарьте) в 1/2 ч. ложке сливочного масла, затем залейте
кипящей водой и посолите.
Загрузка...
