Эта диета представляет собой не только программу
снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих
диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает
его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.
Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого
человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на
очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять
процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм
начинает гораздо эффективнее работать.Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена
режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит
ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.
В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные
или обычные чаи.
Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты
нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками,
солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо
воздействует на сердце.
Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями,
массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут
значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.
МЕНЮДень 1-й:Сразу после сна выпить 1 стакан воды.Завтрак:- обезжиренный йогурт;- небольшой зерновой хлебец;- фруктовый салат;(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).Обед:- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным
йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;- порция овощного супа, кусочек хлеба;Ужин:- порция тушеных овощей без жира;- 50 грамм
коричневого риса;- стакан обезжиренного молока или кефира,- фрукты.В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых
количествах).День 2-й:Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.
День 3-й:Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай,
либо травяной отвар из мяты.Завтрак:- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;- фрукты.Обед:- овощной суп;- порция листового салата;- 50-100 грамм
спагетти или гречневой каши;- на десерт — фрукты.Ужин:- порция бобовых;- салат из свежих овощей;- фрукты.(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов;
фрукты).День 4-й:Только соки, вода, чай.
Загрузка...
