Эта диета позволяет очистить кишечник и кровь. Ее
можно придерживаться до 10 дней.
Благодаря регулярному и разнообразному питанию диета переносится легко —
главное, сделать ее достаточно разнообразной! Она позволяет худеть в среднем на килограмм за 3 дня.
Каждые два часа съедайте по 100
г отварного риса (это 5 ст. ложек) с одной из
предлагаемых добавок:- 30 г
орехов (кроме арахиса);- яблоко;- груша;- 20 ягод винограда;- персик;- банан;- 2 киви;- 3 абрикоса;- 1/2 стакана сезонных ягод;- помидор;- 2 огурца;- болгарский перец;- 2 тонких ломтика сыра;- 1/2 отварной куриной грудки;- 50 г
малосоленой семги;- 100 г
отварной нежирной рыбы (креветок, кальмара);- баночка йогурта или пудинга;- 150 г
(неполный стакан) кефира или молока.
НЕЛЬЗЯ: Употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый соус, соль категорически
запрещено. Зато к каждой трапезе вы можете добавлять пучек листовой зелени —
салата или укропа.
Если рабочий график и другие аспекты вашей повседневной жизни позволят вам
придерживаться этой диеты — вперед! Я пробовала — мне очень понравилось!
Удалось скинуть 3 кг.
И еще на этой диете я чувствовала себя все время очень сытой, иногда даже
неприятно…
Загрузка...
