10.
10.
2011 14:18 Многие женщины изнуряют себя многочисленными диетами, чтобы восстановить прежнюю форму после родов, ходят в спорт залы, бегают по утрам, но все напрасно. Вот несколько советов, которые реально работают.За два часа до сна стараться не перегружать желудок. Выпейте только кефир и съешьте яблоко. С таким ужином легче засыпать и очень легко чувствуешь себя утром.
И конечно же пять упражнений, которые помогут вам сделать животик плоским. главное условие — стараться делать упражнения регулярно. 1. Нужно сесть на край кровати, ноги вытянуть вперед, согнув колени, подтянуть их, и вернуться в исходное положение.
2. Лечь на пол, не касаясь головой кровати, а руками держаться за нее. Ноги согнуть в коленях в плавными движениями стараться «скрутиться», коленями дотягиваясь до подбородка. 3. Сесть на пол, опереться руками и спиной об кровать. Идеально прямые ноги стараться поднимать и опускать. 4. Ноги положить на кровать, обо что — нибудь зацепиться. Выполнить подъемы туловища.
5. Лежа на спине, покрутить «велосипед».Если Вы хотите быструю, полноприводную машину то купите Субару, она надежная, безопасная, комфортная в салоне, она оставит на вас неизгладимое впечатление.
Загрузка...
Боже, спасибо огромное за эти упражнения! 🙏 После рождения малышки я думала, что мой животик никогда не станет прежним. Но ваш совет стал настоящим спасением! 🥰 Наконец-то, я чувствую, как обретаю уверенность в себе, и уже вижу первые результаты. Пять простых, но эффективных упражнений — это просто находка для всех нас, мамочек! 🏋️♀️ Рекомендую всем подругам, кто хочет вернуть форму и настроение. Теперь занятия в радость, ведь зная, что ты на верном пути, следить за собой становится проще и кайфовее! 💪💃 Спасибо вам за поддержку! 🌟