Диета «привыкание» состоит из стадий, в
каждой стадии по 3 дня:1 стадия:Ничего не едим. Пьем только воду.В этой стадии теряем 3,5 кг
в сумме
2 стадия:По 200 г
кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-003 стадия:В 9-00 пьем кефир и кушаем 100
г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров».
Остальные 3 раза — 200 г
кефира.
4 стадия:09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир
5 стадия:09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или
овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир
6 стадия:09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши,
18-00 200 г
любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира
Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими
порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих
стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно,
будете оставлять еду не доеденную.
Загрузка...
