Овощная диета

Женские страсти: Интернет журнал для женщин.

19.

09.

2010 05:48      является одной из самых полезных и вкусных диет из всех существующих. Кто же может отказаться, например, от привлекательного салатика из свежих помидоров и огурцов, или от маринованных грибочков? Тут весь смысл в том, что объемы уменьшаются, и здоровье естественно улучшается. Доподлинно известно о том, что диета на овощах — эта одна из самых лучших профилактик различных заболеваний сердечнососудистой системы, ожирения, атеросклероза, рака желудочно-кишечного тракта, нарушения функций кишечника. также способствует и более успешному процессу лечения этих опасных заболеваний.

Также наши предки давно уже заметили, что овощи обладают различными целебными свойствами. Но правда, тогда они и интерпретировали их совсем по-другому. Например, считалось, что все овощи впитывают в себя солнечную энергию и силу плодородной земли. А известно, что без солнца не может быть жизни и здоровья. В наше время овощи рассматриваются иначе, но в таких же оптимистичных тонах.Преимущества овощной диеты.Так за счет чего овощи так проявляют заботу о нашем организме? Различные исследования показали и доказали то, что практически все овощи богаты на самые важные витамины, которые необходимы для жизнедеятельности нашего организма. Это такие витамины как: А, В, С, Е, РР, К, а также овощи содержат большое количество различных микроэлементов — калия, кальция, железа. Богаты они и полезными ферментами, углеводами, органическими кислотами, которые дают небольшой но эффективный заряд энергии. А благодаря тому, что все овощи бывают разных цветов, мы можем контролировать то, чтобы в наш организм попадали всегда разные по природе питательные вещества. Ведь овощи, имеющие один цвет богаты каким-то одним видом витаминов, то те, что окрашены другим цветом — обладают иными витаминами. Достаточно вспомнить всю палитру цветов: темные листья салата, красный перец, солнечная тыква…

Если употреблять овощи в сыром виде и пойти по пути вегетарианцев, то, как подтверждают многие источники, это может оказать огромную пользу женщинам. Уже ведь доказано, что женщины-вегетарианки в большинстве случаев рожают детей без боли и разрывов. Так же они намного быстрее восстанавливаются, чем те женщины, которые придерживаются какого-то иного рациона питания.

Все сторонники овощных диет считают, что все овощи способны дать как белки, так и углеводы гораздо более высоко уровня, чем те же продукты животного происхождения. И поэтому если грамотно подобранная овощная диета все же станет вашей диетой на долгое время или даже на всю жизнь, то отличное здоровье и очень красивая фигура тогда вам будут обеспечены.О продолжительности овощной диеты.Если все же образ жизни вегетарианца вам не привычен, то не спешите быстрей применять овощную диету. Ведь все же многие специалисты считают, что как не крути, но в любом продукте всегда есть что-то да полезное для организма человека. И без этого, конечно же, полноценная работа нашего организма невозможна. Придерживаться овощной диеты нужно не более одного месяца..

Ежедневно вам позволяется съедать около полутора килограмм различных овощей. Их энергетическая ценность должна при этом составлять около 1100 ккал. И лучше всего конечно будет, если употребляемые продукты будут разнообразными. Нужно поставить перед собой такую задачу — перепробовать все овощи, которые только существуют. Для этого удобнее всего будет составить специальный список, который будет отображать ваше приблизительное меню для каждого дня диеты.Каждый раз нужно принимать пищу обязательно небольшими порциями. Для этого разделите свою еду на пять порций, которые вы должны съедать с интервалом примерно в 3 часа. И если вы вдруг почувствуете вялость или слабость и вам перестанет хватать углеводов, так как они в овощах находятся в малых количествах, то можно сделать для себя исключение и утром приучиться съедать по одной столовой ложке мюсли. Также для овощной диеты следует выбирать те сезоны, когда в наличии существует много свежих овощей. И если Вы будете строго придерживаться диеты, то за месяц сможете сбросить 2-6 кг. Тут все зависит от индивидуальных особенностей Вашего организма.

Как правильно приготовить овощи.

Чтобы овощи сохраняли все свои полезные ингредиенты, их, конечно же, желательно есть в сыром виде. Но есть и такие овощи, которые все же обязательно нуждаются в обработке. Их лучше готовить на пару. Запомните — никогда не нужно жарить овощи, лучше уж их затушить. Также можно приготовить овощные супы. И Вы удивитесь тому, насколько овощные блюда будут вкусны и полезны для Вас.