29.
07.
2010 07:26 Используя макаронную диету, можно похудеть на 2 кг в течение недели. Это очень заманчивое предложение для желающих избавиться от лишнего веса, особенно если Вы – любитель макарон. К сожалению, как и любая другая диета, макаронная имеет свои ограничения.
Макароны содержат множество сложных углеводов, способных улучшить настроение. Также макароны богаты питательными веществами, такими как крахмал, белок, железо, магний, и витаминами. Преимуществом этого продукта является и то, что в 100 г макарон содержится всего 120 калорий. Это продукт с очень низким содержанием жира, хотя многие думают иначе. На самом деле нас полнят не сами макароны, а то, с чем мы их едим: сливочные соусы, сыр, мясо. идеально подходит для осени и зимы, т.к. улучшает настроение и концентрацию внимания. Она отвечает всем требованиям здорового питания: 60% калорий организма получает из углеводов и потеря веса не является слишком резкой.
Правила макаронной диеты:1. Основой этой диеты являются макароны (желательно, чтобы они были из непросеянной муки), они включены в два приема пищи – обед и ужин. На завтрак лучше всего есть мюсли с йогуртом, ржаные тосты с творогом или яйцом.
2. К макаронам должно добавляться большое количество овощей и трав, а также оливковое или подсолнечное масло.
3. Мясо в этой диете полностью исключено. Оно должно быть заменено небольшими порциями рыбы, птицы и морепродуктов.
4. Необходимо полностью отказаться от сладостей, тяжелых соусов и жиров животного происхождения.
5. Суточная доза калорий не должна превышать 1200.
6. Использовать диету лучше всего не более 14 дней.
Загрузка...
