Главная Статьи
Худеем за 10 дней по Шроту

Худеем за 10 дней по Шроту

19:20, 14.04.2022
Автор: Камила Лосева

09.

03.

2012 15:53     Иоганн Шрот – доктор, который в прошлом веке основываясь на всем, что полезно организму человека, составил десятидневный курс похудения. Диета до сих пор носит его имя. С помощью этой диеты восстанавливается иммунитет и активизируется природная защита организма, так же диета благоприятно влияет на обмен веществ.

В основу диеты заложен принцип «сухих» и «мокрых» дней, которые чередуются между собой. Благодаря чередованию этих дней, в общем, их должно получиться по пять за срок диеты, вы с легкостью сбросите до 10% своего веса. Диету следует начинать с «сухого» дня.

Правила «сухого» дня» гласят, никакой жидкости, едим только сухое. В этот день позволяется получить около 700 калорий, идеально для этого подойдет 800 грамм творога, немного лесных орехов и 1, 5 килограмма яблок. Супы, чай, напитки тоже следует исключить из рациона. Для утоления жажды можно съедать несладкие овощи или фрукты.«Мокрый» день предполагает много жидкости. Свежевыжатые соки, вода, травяные чаи, а расслабиться можно белым вином. В этот период диеты желательно ни чего не есть, а если сильно хочется ограничиться сухариками или белым хлебом.

Во все время диеты следует заниматься фитнесом, прогулками по свежему воздуху, и утренней гимнастикой. И уже на пятый день вы почувствуете облегчение. Следите за собой и у вас прекрасное настроение, успех будет вашим лучшим другом.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Коновалов Павел
    09:51, 08.11.2025

    Пользовался программой «Худеем за 10 дней по Шроту» и хочу поделиться своим опытом! 💪✨ Сразу скажу, это не волшебная таблетка, а настоящее испытание для силы воли и дисциплины. Программа включает в себя строгий режим питания и интенсивные тренировки. 🍏🏋️‍♂️ Диета была очень низкокалорийной, в основном состояла из овощей, белков и определенного количества злаков. Чаще всего чувствовал легкую усталость в первые дни из-за смены рациона и хорошей физической нагрузки, но затем привык и даже почувствовал прилив энергии.

    Тренировки были разнообразными: от кардио до силовых упражнений, и на удивление, они действительно помогли «пробудить» все мышцы. 🔥 Ни одной скучной минуты в зале — постоянно менялись упражнения и подходы к ним. Конечно, потребовалась мотивация, чтобы следовать программе до конца. Но результат стоил всех усилий: минус 5 кг за 10 дней! 😲✨ Однако, подчеркну, что это краткосрочное решение, подходящее, возможно, для подготовки к какому-то мероприятию, но чтобы результат сохранился, нужно продолжать придерживаться активного образа жизни и здорового питания. 👟🥗 Спокойный режим сна и восстановление сыграли тоже важную роль — без них успех был бы под сомнением.

    В целом, программа «Худеем за 10 дней по Шроту» эффективная, но требует большого внимания к своему состоянию и готовности следовать строгим правилам. Главное — не забывать слушать свой организм. Если чувствуете, что что-то идет не так, лучше проконсультироваться с врачом или тренером. 🩺

Комментарии закрыты.

This website uses cookies to improve user experience. By continuing to use the site, you consent to the use of cookies.