Главная > Красивые волосы > Здоровье волос > Эффективная диета для волос
Мы — то, что мы едим! Не зря волосы так быстро реагируют на неправильный рацион. Исправь ситуацию!Сухим ломким волосам не хватает жирных кислот. Ешь жирную рыбу (тунец, сардины, макрель, семгу, сельдь), злаковые, орехи, оливки, употребляй растительное масло. Ежедневно съедай на завтрак немного тыквенных или льняных семечек.
У тебя жирные пряди? Скорее всего, нарушен жировой обмен в коже из-за недостатка витаминов группы В. Ты можешь получить их из орехов, злаковых, молочных , продуктов, яиц, зародышей пшеницы.Тусклыми локоны могут быть вследствие недостатка цинка, который в большом количестве содержится в устрицах. Будут полезны и мясо, овсяные хлопья, бобовые, яйца и молоко, а также черный хлеб и семена подсолнечника. Не менее важно употреблять продукты, содержащие тирозин (аминокислота). Он необходим для выработки пигментов, придающих цвет волосам. Есть в миндальных орехах, бананах.Выпадение волос может свидетельствовать о недостатке железа в организме. Так что в твоем рационе обязательно должны присутствовать печень, красное мясо, яйца, бобовые, цельные злаковые, абрикосы и морковь. Поскольку волос большей частью состоит из протеина, придерживайся белковой диеты: курица, рыба, а также сухофрукты, орехи и зерна. Иногда выпадение волос может быть следствием дисфункции щитовидной железы. Стоит включить в рацион продукты, богатые йодом, морепродукты, водоросли и морскую капусту.На полочке в ванной- Шампунь и спрей-уход серии «Ослепительный бриллиант» от NIVEA Hair Care содержат бриллиантовые микрочастицы и цветочный экстракт, благодаря чему дарят длинным волосам потрясающий блеск. Спрей-уход не требует смывания. Шампунь и спрей-уход.- Восстанавливающая маска для сухих поврежденных волос Recover Mask от Univerlook обеспечивает доставку корням волос всех необходимых элементов, увлажняет и защищает пряди.
Главная > Красивые волосы > Здоровье волос > Эффективная диета для волос
Загрузка...
