Женские страсти: Интернет журнал для женщин.
13.
07.
2010 07:35 Диетологи считают, что белковая диета оптимальна для женщин, так как в этой диете есть два плюса: вы худеете, а кожа ваша остается упругой и плотной. Многие другие диеты делают нашу кожу более дряблой, так как в наш организм не поступают нужные питательные вещества. Белок положительно влияет и на мышцы, поэтому женщины, которые сидят на белковой диете не теряют тонус мышц, а фигура, в результате становится точеной.
Белковую диету можно соблюдать от четырех до семи дней. Во время соблюдения диеты можно есть только белковую пищу.С утра съедайте жирный домашний творог и выпейте стакан сыворотки, которая хорошо очищает кишечник.
На второй завтрак можно съесть один сырок или стаканчик натурального йогурта.
В обед ешьте куриное белое мясо (филе) отварное, можно мясо сбрызнуть немного лимонным соком, оно так лучше усваивается. К мясу можно съесть небольшое количество свежей зелени. Выпейте чашечку черного кофе без сахара.
Чуть позже выпейте стакан молока, которое не должно быть обезжиренным.
Под вечер можно съесть запеченную морскую рыбу со свежей зеленью. А на десерт можно позволить себе немного фруктов.
Такая диета рассчитана на здоровых энергичных людей, которые занимаются спортом и вообще ведут активный образ жизни. После этой диеты кожа становится более плотной и здоровой, волосы приобретают блеск и объем, ну а фигура становится заметно тоньше.
Очень важно правильно выйти из этой диеты. Не набрасывайтесь сразу на сладости и булочки, если вы совсем не можете без них обойтись, то вводите их в свой рацион постепенно и в небольшом количестве. Откажитесь от сахара, пейте кофе и чай без него. Старайтесь после белковой диеты изменить режим питания, пересмотрите заново список тех продуктов, которые вы употребляли до диеты и, если есть возможность, замените их на более полезные. категорически запрещена людям с заболеваниями пищеварительной системы и с заболеванием почек.
Загрузка...
