Время от времени даже у самого здорового человека начинается время, когда ему довольно трудно справиться с собой. Невроз проявляется у всех по-разному: кто-то злится, впадает в гнев, раздражается, а кто-то плачет безутешно.
По мнению специалистов, можно выделить четыре основных типа невротической реакции.
А основные признаки такие. Глаза ни на что не глядят, руки опускаются, человек испытывает полный упадок сил. Хочется лечь и ничего вообще не делать. Ощущается полное физическое и моральное истощение. К этому может прибавляться раздражительность со всеми вытекающими последствиями.
Но есть способы, которыми можно избавиться от невроза, снять его.
Стимуляторы. Их много: настойки элеутерококка, лимонника китайского, женьшеня, родиолы розовой, золотого корня, золототысячника; зеленый чай, аскорбиновая кислота (с ней нужно осторожно обращаться тем, кто страдает варикозным расширением вен и тромбофлебитом).Сахар. При упадке сил он совершенно необходим, потому что именно в депрессивных состояниях, при физическом и моральном истощении организма в крови значительно снижается содержание сахара.
Обязательная физическая нагрузка. Лучшие из физических упражнений в этом случае те, которые способствуют растягиванию мышц. Активность нужно поддерживать даже через всякие «не могу». Если совсем «не можете», включите ритмичную музыку, которую вы любите и под которую вы сможете потанцевать и получить удовольствие. Если вы любите блюзы — танцуйте под них, включите как можно более «тягучие» движения, постарайтесь довести их до большей сложности.
Тревожное состояние также нужно обязательно снять. Можно принять успокоительные. К ним относятся: валериана лекарственная (лучше всего заваривать сухую траву), пустырник, настойка пиона, капли Зеленина, настойка адониса. Прекрасно помогают все мероприятия, связанные с водой: ванны, души, обливания. Используйте при этомароматические масла или гели для тела с приятным для вас запахом. Даже ополаскивание рук в приятной воде снимает тревожное состояние. Если вы это будете делать под проточной водой, представьте себе, как вода, стекая с ваших рук, уносит и все ваши тревоги.
Воздействуйте на себя любимыми запахами, любимой музыкой, призывайте в помощь любимые образы и состояния, которые всегда и во всех случаях вам помогают. Постарайтесь доставить себе удовольствие.
Можно применить простейший массаж области, расположенной в форме треугольника между большим и указательным пальцами: сначала на левой, потом на правой, а затем опять на левой руке. Здоровье — Женские болезни
Загрузка...
